Chaque jour, de nouveaux résultats de recherches (en psychologie, neuroscience ou médecine) renforcent les preuves des bienfaits que procure la pratique de la pleine conscience. 

 

Au niveau individuel, les effets positifs d'un apprentissage à la pleine conscience se marquent notamment :

• sur la concentration et la stabilité attentionnelle

• sur la capacité et la flexibilité cognitives

• sur la gestion des émotions,

• sur le comportement

• et sur la santé.

 

Dans le monde de l’entreprise, ces bénéfices se répercutent notablement dans 3 domaines :

• les performances des individus,

• les relations interpersonnelles

• et le bien-être en général.

 

Performance

Constat : il existe une corrélation entre performance et pratique de la pleine conscience.

Le personnel ayant reçu un apprentissage à la pleine conscience montre une moindre variabilité dans ses prestations, une plus grande conscience de ses responsabilités dans l'organisation, un meilleur respect des bonnes pratiques, et ont donné lieu à moins d’accidents de travail.

 

Relations interpersonnelles

Constat : la pratique de la pleine conscience est un facteur d’amélioration de l’ambiance au travail.

Les personnes pratiquant la pleine conscience ont une meilleure capacité à prendre du recul, à ne pas s’identifier aux situations, à objectiver les faits et les analyser selon des points de vue différents. De plus, elles ont en général développé leurs aptitudes à la bienveillance et la compassion. Ces qualités en font des éléments-clés dans les équipes et les projets.

 

Bien-être

Constat : l’introduction de parcours de pleine conscience dans les entreprises a un impact positif significatif sur leurs indicateurs de bien-être : absentéisme pour maladie, burn-out, départs, motivation, etc.

En aidant à mieux gérer le stress, la pratique de la pleine conscience réduit ou supprime ses nombreux effets secondaires néfastes, et améliore l’état de santé physiologique des individus. En contribuant à une meilleure connaissance de soi, elle contribue à un meilleur équilibre psychique, et à un mieux-être psychologique. En amenant à apprivoiser les émotions, elle limite les sautes d’humeur ou les ruminations et les transforme en des comportements adaptés, positifs.

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*  Good et al., Contemplating mindfulness at work, Journal of management, Vol.XXX, Month XXXX, 2015, p.1-29