Description
Chaque session MBSR comprend des pratiques méditatives formelles (body scan, méditation assise et marchée, yoga, etc.) et des pratiques informelles (développer la pleine conscience dans ses activités quotidiennes)
Un temps significatif est dédié aux partages d’expériences
Ce cycle est structuré, progressif, pratique, participatif et soutenant
Il comprend 8 séances de 2H30 à 3h et une journée complète de « retraite »
En suivant le programme chacun s’engage à :
Participer à la séance d’information.
Participer à toutes les séances et à la journée complète
Effectuer les pratiques quotidiennes d’une durée idéalement de +/- 45 minutes
Renseignements et réservation : cliquez sur le bouton 'contact' ci-dessus ou appelez Benoit B. au 0476- 89 85 31.
Votre instructeur
Benoit B.
Benoit B. est instructeur MBSR depuis 2018. Après 30 ans de carrière dans les technologies, les projets et l'innovation, il s'est donné pour mission de contribuer à développer les capacités de pleine conscience de chacun, dans la société et dans les entreprises.