Description
Améliorer sa posture et renforcer sa ceinture abdominale tout en protégeant le DOS et le PÉRINÉE !
Selon la méthode de Gasquet (Abdominaux, arrêtez le massacre !)
· Renforcement musculaire global, dorsal, périnéal.
· Apprendre à respirer correctement sur l'effort.
· Apprendre les bonnes postures pour libérer les tensions musculaires du quotidien.
· Séance en groupe restreint afin que chacun reçoive l'attention et les corrections nécessaires.
Du sport en pleine conscience de son corps. Adapté à tous.
Horaire des cours : Mercredi à 18h et 19h15
Contact :
Pauline Vermeulen 0473/278520- inattenducarrerond@gmail.com
Facebook : @inattenducarrerond
Votre instructeur
Pauline
Formée au départ en audio-visuel, je commence une reconversion professionnelle en 2015. Après différentes formations, ( Stott Pilates, Anatomie pour le mouvement : la colonne vertébrale et le périnée ),
je découvre l’APoR (approche posturo-respiratoire) de Bernadette de Gasquet. Quelle révélation !
Une manière de se renforcer musculairement tout en respectant le dos,
le périnée et permettant de travailler sa posture quotidienne.
Bouger en toute sécurité.
Depuis, je continue à me former auprès de l’Institut de Gasquet :
Fitball, Strech yoga, Yoga pré et post-natal,…
C’est avec cœur et enthousiasme que je vous apprendrai à découvrir votre corps autrement.