Selon une étude* réalisée en 2010 sur plusieurs milliers de personnes, nous sommes en moyenne 47% du temps absents à ce que nous sommes en train de vivre ?

Distraction, dissipation, inattention, rêvasserie, pilote automatique, absence, … quel que soit le terme que vous utilisez, vous ne vous en rendez compte que lorsque vous en prenez soudain conscience : après 2 heures de route, en arrivant à destination, par exemple ; ou après quelques pages de « lecture », en constatant que vous n’avez rien enregistré de ce que vous venez de « lire ».

 

Combien de dizaines de milliers d'heures avons-nous déjà été absents de nos vies ?

47% de temps perdu à être absent de sa propre vie, si nous décomptons 8 heures de sommeil, ça fait quasi 8 heures par jour, soit plus de 200.000 heures sur une vie.

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Le constat se bornerait à être navrant si cette absence de conscience n’avait aussi un impact négatif sur son bien-être physique, psychique et relationnel, et au final sur son sentiment de bonheur.

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La bonne nouvelle est qu’il est possible de réduire ces moments de conscience absente grâce à cette compétence que tout le monde possède : la capacité à être en pleine conscience (mindfulness) de manière intentionnelle.

Comme toute compétence, elle peut être développée.

C'est le moyen le plus sûr d'ajouter du temps de vraie vie à sa vie. Et aussi d'améliorer son bien-être et son degré de satisfaction.

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Chez INWYT, nous nous sommes donné pour mission de vous aider à développer cette compétence afin que vous en récoltiez les fruits dans la vie privée et dans la vie professionnelle.

 

*Killingsworth & Gilbert, A wandering mind is an unhappy mind, Science, Nov. 2010