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Et si vous ajoutiez
du temps de vie à votre vie ?
(et au passage, du bien-être et un peu de bonheur aussi ...)

Selon une étude* réalisée en 2010 sur plusieurs milliers de personnes, nous sommes en moyenne 47% du temps absents à ce que nous sommes en train de vivre ?

Distraction, dissipation, inattention, rêvasserie, pilote automatique, absence, … quel que soit le terme que vous utilisez, vous ne vous en rendez compte que lorsque vous en prenez soudain conscience : après 2 heures de route, en arrivant à destination, par exemple ; ou après quelques pages de « lecture », en constatant que vous n’avez rien enregistré de ce que vous venez de « lire ».

 

Combien de dizaines de milliers d'heures avons-nous déjà été absents de nos vies ?

47% de temps perdu à être absent de sa propre vie, si nous décomptons 8 heures de sommeil, ça fait quasi 8 heures par jour, soit plus de 200.000 heures sur une vie.

Le constat se bornerait à être navrant si cette absence de conscience n’avait aussi un impact négatif sur son bien-être physique, psychique et relationnel, et au final sur son sentiment de bonheur.

La bonne nouvelle est qu’il est possible de réduire ces moments de conscience absente grâce à cette compétence que tout le monde possède : la capacité à être en pleine conscience (mindfulness) de manière intentionnelle.

Comme toute compétence, elle peut être développée.

C'est le moyen le plus sûr d'ajouter du temps de vraie vie à sa vie. Et aussi d'améliorer son bien-être et son degré de satisfaction.

Chez INWYT, nous nous sommes donné pour mission de vous aider à développer cette compétence afin que vous en récoltiez les fruits dans la vie privée et dans la vie professionnelle.

 

*Killingsworth & Gilbert, A wandering mind is an unhappy mind, Science, Nov. 2010

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Après 30 années au service de mes collaborateurs, de mes clients et de mes employeurs, je mets aujourd'hui mon expérience personnelle et professionnelle ainsi que 15 années de pratique de la méditation de pleine conscience au service des personnes et des entreprises.

En réalité, je crois que pratiquement tous nos problèmes, - qu'ils soient personnels, interpersonnels, professionnels ou sociétaux -, proviennent directement ou indirectement de la conscience absente (mindlessness).

Ellen Langer

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